Top 10 alimentos beneficiosos para el higado

 

 

 

El hígado es uno de los órganos de nuestro cuerpo que nos ayuda a mantenernos limpios y a eliminas aquellas sustancias que nos hacen daño. Pero cuando nuestro modo de vida no hace más que acumular toxinas, puede llegar un momento en el que el hígado se vea saturado y debamos darle una ayudita. Hoy te vamos a hablar de los 10 alimentos beneficiosos para el hígado, que te ayudarán a desintoxicarte. ¡Pon atención¡

Para que tu hígado esté sano, y en consecuencia tu organismo se mantenga limpio es necesario que:

Al menos una vez al año conviene realizar unos días una dieta depurativa para el hígado, de forma que consigas eliminar esa acumulación de toxinas que aunque no lo notes es habitual. Es mejor que lo hagas al inicio de una nueva estación, por ejemplo el verano, en el que se cambian mucho las costumbres alimentarias, o bien tras un período de atracones como la Navidad.

 

Pero de vez en cuando, si notas que retienes más líquidos, que estás hinchado o te duele la cabeza prueba con la dieta depurativa de un día. Te sentirás más ligero. ¿Recuerdas por ejemplo la dieta de la piña? Es estupenda para este objetivo. Innovacion y creatividad

No te olvides de los aceites de semillas como el de lino o el de oliva que disminuyen la sobre carga del hígado y de todos los granos completos que descongestionan el hígado gracias a la vitaminas del grupo B, que metabolizan las grasas.

Así mismo recuerda que por sus funciones metabólicas son malos para el hígado:

El alcohol, las carnes rojas, las mantequillas o mantecas, los lácteos con grasa (como quesos curados), los productos ahumados, los productos en salazón, los precocinados como pizzas, o rebozados, los alimentos quemados en parrilla (canes muy hechas, churrasco…), los alimentos muy dulces (tartas, pastelería, bollería) o los alimentos de origen animal crudos.

 

Top 10 alimentos beneficiosos para el higado

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El hígado es uno de los órganos de nuestro cuerpo que nos ayuda a mantenernos limpios y a eliminas aquellas sustancias que nos hacen daño. Pero cuando nuest

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