¿Qué problemas físicos pueden surgir mientras corres?

 

 

 

Una carrera popular, un maratón, o una sesión intensiva de entrenamiento es un esfuerzo que tu cuerpo debe superar sin problemas. Pero siempre que se somete al cuerpo a un trabajo extra pueden surgir algunas dificultades a nivel físico a las que tienes que saber cómo enfrentarte.

Respira profundamente, por la nariz y espira siempre por la boca. Haz respiraciones diafragmáticas, con la tripa. Y sigue un ritmo. Hazlo según sea tu cadencia de pasos. Puede ser 4:2, 3:2 o 2:2. Inspiras en 4 pasos y espiras en 2. Tú decidirás cuál es el compás que mejor se adapta a ti.

¡Recuerda!: Lo más importante cuando practiques running es calentar bien antes y estirar todos los músculos antes y después. Hidrátate correctamente, respira profundo y entrena con regularidad.

 

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Una carrera popular, un maratón, o una sesión intensiva de entrenamiento es un esfuerzo que tu cuerpo debe superar sin problemas. Pero siempre que se somete

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2024-03-11

 

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