Las 10 claves para tener una relación de pareja sana

 

 

 

Intentamos comer sano, hacer ejercicio cada semana y acudir al médico cuando toca. Pero, ¿qué hacemos para cuidar nuestra relación de pareja?

La mayoría de personas reaccionamos en momentos de crisis y solo le prestamos atención cuando hay un problema.

No obstante, una relación de pareja es como un jardín: si no se cuida, las malas hierbas crecerán y arrasarán con todo.

Fortalecer el vínculo (incluso antes de que aparezca la tormenta), adoptar un enfoque proactivo y escuchar más al otro puede hacer más saludable una relación sentimental.

 

Las relaciones a largo plazo implican esfuerzo y compromiso. Pero vale la pena el trabajo.

Aceptar los complejos. Mejora la autopercepción que tenemos de nosotros mismos, sobre todo, aquella ‘debilidad’ (tener barriguita, forma de cocinar, control por el orden…).

Copiar los hábitos de salud. Las parejas tienden a copiar los hábitos del otro: si uno visita al dentista una vez al año, es probable que el otro haga lo mismo.

Sensación de seguridad. Cuando sientas un vínculo seguro y permanente con tu pareja, puedes probar cosas nuevas. Tienes donde aterrizar si la cosa no funciona.

Compartir recuerdos. Mirar hacia atrás en las experiencias que habéis compartido es una estrategia eficaz para la felicidad personal (y de la relación).

Corregir los sesgos de pensamiento. Al conocerse mucho, se capta cuando el otro está cayendo en un patrón. Así, si toma decisiones rápidas sabes que es porque está hambriento. Onlyfans gratis de chicas y chicos

A continuación, recopilamos los diez pilares de las relaciones saludables que, según los expertos, son clave para un vínculo satisfactorio y duradero.

Reflexiona un momento sobre cuántos de esos pilares tienes y cuántos te faltan. A veces, para fortalecer esas claves solo hay que saborear todo lo que funciona en la pareja. Eso sí, las relaciones sanas se basan en el respeto mutuo, el amor y la amistad entre iguales.

 

10 Pillars of a Strong Relationship. By Gary W. Lewandowski Jr. Greater Good Science Center. Berkeley University. March 15, 2021. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/10_pillars_of_a_strong_relationship

5 Hidden Benefits of Being in a Long-Term Relationship. Alice Boyes Ph.D. Psychology Today. Posted April 13, 2015. https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201504/5-hidden-benefits-being-in-long-term-relationship

Lleva tu relación al máximo nivel. Marissa Gainsburg. Women’s Health nº50, pag. 69. Noviembre, 2019.

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Las 10 claves para tener una relación de pareja sana

Intentamos comer sano, hacer ejercicio cada semana y acudir al médico cuando toca. Pero, ¿qué hacemos para cuidar nuestra relación de pareja?

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2024-02-19

 

Las 10 claves para tener una relación de pareja sana
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