Beneficios de strong by zumba, tu nueva rutina HIIT

 

 

 

Strong by zumba es un nuevo programa de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que combina ejercicios al máximo esfuerzo con períodos de descanso activo, al ritmo de canciones cañeras y pegadizas.
Las rutinas que propone incluyen saltos y numerosos desplazamientos por toda la sala, factores clave para lograr picos de alta intensidad con el propio cuerpo. La música marca las pausas y las aceleraciones para realizar cada movimiento: la idea es dejar de contar repeticiones y entrenar al compás.
A diferencia del zumba, esta disciplina resulta mucho más exigente y se aleja de los ritmos latinos y del reggaeton para zambullirse en el mundo del entrenamiento físico integral.

 

Asimismo, un estudio publicado en la Biblioteca Nacional Médica de Institutos de Salud de Estados Unidos concluyó que practicar zumba dos veces por semana durante ocho semanas mejoraba en un 20% la resistencia cardiovascular, reducía en un 3% el porcentaje de grasa corporal y mejoraba el equilibrio dinámico en un 11%.
«Olvídate de lo que no puedes hacer, porque puedes hacerlo todo», Strong By Zumba.

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Strong by zumba es un nuevo programa de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que combina eje

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2024-03-12

 

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